Recuerdas los momentos cuando eras niño, cuando no tenias que preocuparte por el fúturo, esos días que solo vivías el momento, cuando disfrutabas de las cosas más sencillas, naturales y expontáneas, imaginate vivir en tu presente de la misma forma de cuando eras niño, estar enfocado solo en lo que vives aquí y ahora, poder vivir los momentos intensos de la vida con mucha paz y tranquilidad, estar consciente de que solo tienes esté momento y que el futuro es incierto, se dice muy facil pero en la practica nos cuesta trabajo, ya que nuestra mente esta constantemente pensando en lo que haz vivido en el pasado o en lo que viviras en el futuro.
En muchas ocaciones haz estado en lugares y estas pensando en otros, esto impide que puedas disfrutar de lo que esta en frente de tus ojos en el aquí y ahora, si tu eres una de esas personas que se identifican con este tipo de pensamientos debes saber que esté patrón a largo plazo va a afectar tu salud mental y fisica.
La buena noticia es que hay formas de cambiar la frecuencia de tus pensamientos para que puedan estar enfocados en el aquí y ahora, independientemente de lo que estes pasando en tu vida, tienes que tener presente que cada dia es un nuevo amanecer, es una oportunidad que nos da el universo de empezar de nuevo y ser diferentes, tener conciencia de esto nos lleva a una realidad que esta enfocada en vivir el dia a dia, a continuacion te daremos unos tips que te ayudaran a enfocarte en el hoy, en saber que lo unico real es lo que estas viviendo en este momento Aquí y Ahora.
Meditacion
Muchas personas piensan que la meditacion es algo dificil de alcanzar, ya que sienten que es algo complejo y en relidad no lo es, aunque existen muchas tecnicas en este momento no vamos a hablar de ninguna tecnica especifica solo vamos a refererirnos a la meditacion como una forma de silencio interior, para esto es necesario cerrar los ojos en un espacio sin ruidos que te inspire relajacion, preferiblemente hacer esto en la mañana una vez te levantes de la cama, busca un lugar comodo donde sentarte en siliencio y deja que los pensamientos fluyan como vienen, respira profundo las veces que puedas hacerlo sin oponer resistencia a los pensamientos , puedes empezar todos los dias de 10 a 20 mintos se trata de que esto se convierta en una costumbre diaria, una vez llegues a esto puedes indagar mas sobre tecnicas que te llamen la atencion ,la meditacion te ayudará poco a poco a enfocarte en en el aquí y ahora.
Agradecimiento
El agradecimiento es una forma muy efícaz que te ayudará a mantenerte en el aquí y el ahora, es algo muy sencillo, solo es cuestion de tomar un espacio en tu tiempo preferiblemente al empezar el dia despúes de la meditacion , solo tienes que dar gracias al universo por todas las cosas que tienes salud, trabajo,hogar, familia etc, cuando agradeces lo que tienes en el presente estas enviando un mensaje claro al universo estas trasmitiendole que eres consciente de todas las bendiciones que recibes dia a dia; Una vez estes aplicando el agredeciemiento diariamente te daras cuentas que tu vida empieza a cambiar estaras vibrando en abundancia.
Practica cualquier deporte
El hecho de hacer algún tipo de deporte, el que más te guste, es una magnifica herramienta para llevarte al momento presente. Al pasar la atención al cuerpo, consigues que durante un buen rato tu mente realentice su continuo rumiar. Además, el hecho de hacer ejercicio hace que nuestro cuerpo segregue mayor cantidad de hormonas de la felicidad.